在健身中，三大元素就是吃、睡、練，雖然朋友間常說：生前何必常睡，死後必定長眠，但是沒睡好睡飽，工作效率，肌肉增長，飲食吸收等等，效率都會降低，而個人推薦R90這本書，可以用簡單的方式管理睡眠，讓本人是爆肝工程師，可以在睡眠瑣碎跟輪大夜的狀況下，可以抓到睡眠，運動，飲食的健康生活的平衡，當然！只有睡眠可能還不夠，但是睡眠是個人覺得所有投資中，回饋效益最好的(為了睡眠，棉被都重金…)

 

(繼續閱讀...)

alibaba3345678 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()